[...] the conventional approach that prescribes a traditional split routine, lots of isolation exercises, multiple exercises per body part, delivers little or no gains. I dalej ... The core exercises are the ones that will build the substance of your physique. There are many isolation exercises, e.g., leg extension, pec deck work, lateral [...]
[...] B, no i nie wiem czy trzeba to jakos uzupelnic" -- mierzysz maxy dla jednego i drugiego ćwiczenia, następnie skoki dla tych ćwiczeń dzielisz na trzy (zamiast jak zwykle na sześć) i dokładasz co drugi trening, dla A i co drugi dla B. Musisz dojść do maxa w danym ćwiczeniu na ostatnim treningu z danego minicyklu. Jak nie jasne to drąż dalej
[...] robic ladowanie ww??jesli tak-to jak czesto? jedzac 150 g dziennie nie musisz uzupelniac jednak wielu z nas LUBI potrawy z ww :D i jesli tak jest to okres okolo treningu jest najlepszym czasem na nie :D i tak po treningu nawet przy podazy ww dalej spalane sa tluszcze jesli mowa o redukcji lub okresie gdzie przewage energetyczna stanowia tluszcze
a więc zakładając że odblok zaczniesz hcg np w 5 dni po ost strzale enentatu i będziesz leciał to hcg 3 tyg to ten test sam powoluttku zejdzie do zera,dalej będzie działąć hcg czyli spadki powinny nie wystapić(zakładajac że juz jedziesz na kretce i innych anty katabolikach) po hcg wskakujesz na sermy.dokładająć na koniec cyklu metke z propem myślę [...]
Zakładasz 3 lub 4 tematy w ciągu tygodnia. Nie dziw się, że ludziom nie chce się odpisywać jak widzą, że wszędzie piszesz, dostajesz jasne odpowiedzi i pytasz dalej o to samo, bo diety nie umiesz zmienić. 1. Najpierw ogarnia się dietę i trening, a później bierze za suple. 2. Zaczyna się od bilansu zerowego, a nie -500kcal 3. Daj więcej tłuszczy, [...]
Ok, zeby nie bylo nie moim celem bylo 'wkurzanie' ale w sumie to co napisalem faktyczanie bez problemu dawalo sie na publik, takie moje zdanie i Panowie (nie byle kto) ktorzy dalej skasowali swoje posty tez to potwierdzili ,zrobmy to po prostu z glową , a z czasem kazdy bedzie mial szanse
OK A są jakieś więści co do terminu AMP??? Przesunie się o tydzień czy dalej będzie wisiał w tych samych dniach co MPS??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you [...]
napisałem wcześniej mojąopinie-dlaczego tak moze byc a nie inaczej-i ijest to jedyna sadze słuszna odpowiedz na ten temat i nie ma co sie dalej nad tym rozwodzić kreatyna nie ma zadnego bezposredniego wpływu na te sprawy!
[...] gdybym sie budzil o 5 i konczyl prace o 15. Co moge tutaj zmienic? EDIT: DOdalem banany bo je mega lubie ;d Jest juz w miare oke? I Panowie co gdy nie ide na silownie? Jesc dalej to samo jakbym byl na silce? /SFD/2016/10/30/b00be71ecf514a799a08853c1ba97376.jpg Zmieniony przez - blade0811991 w dniu 2016-10-30 19:00:11 Zmieniony przez - [...]
W takim wypadku ułożę sobie dietę na ujemny bilans kaloryczny, będę ćwiczył dalej tak jak ćwiczyłem + dorzucę 10-15 minut aerobów po treningu. Czy to dobra metoda? O co chodzi z systemami energetycznymi?
co do klatki wywyal jedna serie ze skosnego. rozpietki 12 powtorzen 3 serie. plecy: martwy ciag jedna seria out i tak samo z wioslowaniem nogi: przysiad jedna seria out i dodaj jedna cwiczenie na 3 serie np cos na lydki. po prostu rob 12 serii na duze partie i 9 na male. i widze ze dalej sie uparles na to przedramie :P
[...] zwycięstwa w zawodach dających bilet na gejmsy i te katy nie robią na nich wrażenia |-) Podoba mi się zachowanie "gwiazd" pokora, wzięli karę na klatę, skrucha i lecimy dalej. Bez niepotrzebnych kłótni. Ale wszystko prowadzi do kolejnych dyskusji wzajemnego sędziowania Openów i przyznawanie bro-repów. Wiele niedociągnięć jest trudne do [...]
[...] zwycięstwa w zawodach dających bilet na gejmsy i te katy nie robią na nich wrażenia |-) Podoba mi się zachowanie "gwiazd" pokora, wzięli karę na klatę, skrucha i lecimy dalej. Bez niepotrzebnych kłótni. Ale wszystko prowadzi do kolejnych dyskusji wzajemnego sędziowania Openów i przyznawanie bro-repów. Wiele niedociągnięć jest trudne do [...]
Co Ci lepiej lezy czy cypek czy enan, wiekszej roznicy nie ma. Nie no chodzi mi o to czy jak dłużej cypka bije to czy organizm się do niego nie przyzwyczaja? Jak nie to cisnę dalej cypka :) A masterona razem w jednym shocie bic z cypkiem mogę jak cos? I co ile strzał masterona najlepiej by było? Bo na redukcję wchodzę na typowe keto, max 40g [...]
[...] @ SHW - miss Gene Rychlak: rekord swiata i inne, szukaj na www.irongame.com, wybierz rok 2004 i..szybkiego sciagania jest jeszcze Scott Mendelson ktory sprobowal sie z 425 ale spalil szukaj www.irongame.com, dalej rok 2004, Updates June 30th, 2004 plik Scot Mendelson - 2004, March 5th, WPO Arnold Classic - 425kg/937lb Bench Press @ SHW - miss
"tylko 60 kilo bo wiecej obciazenia nie mam i to przez to plan nie wiem na co ci pokazywac bo ci sie wogule w tym pytaniu nie przyda dalej czekam na odpowiedz" z tym ciężarem nic nie osiągniesz . Po co mi plan bo szukasz wyszukanych metod , a problem leży gdzie indziej .
Ja bym zrobił tak. Exe 4 dni po tabletce. potem co 3 dni pół tabletki Provi dwie tabletki dziennie i po dwóch tygodniach na badania. Zdarzały sie przypadki że po zbiciu estradiolu progesteron też się zmniejszył. Cykl leć dalej póki co, nolva blokuje receptory. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2017-04-19 17:08:49
[...] 28-32 lata?" A ja Ci powiem tak - boks oglądam na podobnych zasadach jak wrestling - zwłaszcza wagę półciężką i ciężką w ostatnich latach, wiesz co mam na myśli? Czy dalej wierzysz w uczciwośc tego sportu? Myślisz, że bokser pnie się do góry po szczeblach kariery walcząc z coraz lepszymi, aż nabije rekord 35-0-0 i walczy o pas? No to Ci [...]
Jak 3 miesiące redukujesz wejdź na 1-2 tygodnie na zero i dalej redukuj nie masowałbym, nie ma co siędziwić ze masz regres, mniej kalorii mniej energii
Pytania dot. doboru ćwiczeń w HST
